Lions mane wordt ook wel hericium erinaceus of pruikzwam genoemd. Hij dankt zijn naam aan zijn looks; hij is crèmekleurig en bestaat uit veel dunne stengels, hierdoor ontstaan zijn pluizige looks – echte leeuwenmanen. Het is een adaptogene paddenstoel. Adaptogenen zijn paddenstoelen, kruiden of planten die je weerbaarheid tegen stress kunnen vergroten. Door het gebruik van deze middelen zou je beter met stressvolle situaties om moeten kunnen gaan.
Lions Mane kent vele gezondheidsvoordelen. Vroeger werd het vooral ingezet om de spijsvetering te bevorderen. Tegenwoordig heeft het meer bekendheid omdat het kan worden ingezet ter ondersteuning van de hersenen, het leervermogen en de concentratie. Lions Mane zou neuropeptiden bevatten en deze stoffen zijn verantwoordelijk voor de groei en behoud van gezonde hersenen.
Het onderzoek
In een wetenschappelijk pilot studie is onderzoek gedaan naar de voordelen van het gebruik Lions Mane bij jong volwassenen. De paddenstoel zou de cognitie (waarnemen, denken en onthouden) verbeteren en de stressreactie zou beter gereguleerd zijn.
Tijdens de studie, placebogecontroleerd en dubbelblind met twee onderzoeksgroepen, kregen 43 vrijwilligers in de leeftijd van 18 tot 45 jaar willekeurig een behandeling met Lions Mane of een placebo.
De Lions Mane groep:
- Presenteerde aanzienlijk sneller op de stroop-taak (indicator cognitieve functie)
- Hadden na 28 dagen suppletie een waargenomen stres verlagend effect
- Hadden een verbeterde stemming in vergelijking met de placebogroep als de scores op dag 1
- Hadden een vermindering van subjectieve stress in vergelijking met de placebogroep als de scores op dag 1
Dit valt te verklaren aan het werkingsmechanisme. De paddenstoel zou neurotransmitters moduleren, zoals serotonine en dopamine, wat bijdraagt aan een verbeterde cognitieve functie en stemming.
In de Engelstalige publicatie kunnen jullie alles lezen over het onderzoek.
Lions Mane & Spermidine
Ook zo enthousiast geworden over Lions Mane? Bestel onze dan ons Spermidine supplement met Lions Mane in de webshop.
Bronvermelding
Docherty, S., Doughty, F.L., Smith, E.F. (2023). The Acute and Chronic Effects of Lion’s Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients 2023, 15(22): 4842.
* Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn -op dit moment- nog bij de EFSA in behandeling.
